Fino Blog: Februari 2017

No komentar

Anak Kosan? Perhatiin nih beberapa tips yang Fino pernah lakuin dan Alhamdulillahnya udah Fino amalkan. Jadi anak kosan tuh emang gampang-gampang susah sih. Jauh dari orang tua, duit sering gak unya, akhirnya jarang makan pola makan jadi nggak teratur dan ujung-ujungnya jatuh sakit deh.

Nih Fino ada beberapa tips sederhana bagi kalian anak kosan, untuk menjaga kesehatan dengan baik dan benar. Selayaknya kalian tinggal di rumah, kalian tetap bisa kok jaga kesehatan kalian dengan baik dan benar. Here we go.

1. Perbanyak minum air putih

Yups, air putuh atau air mineral memang sangat berperan penting di setiap lini kehidupan kita. Dimanapun kita, air putih tetaplah menjadi bensin bagi tubuh kita. It will help andddprotect you with its thousand benefits. Ingat 8 gelas (900 mL) / hari yah minimal. Air mineral adalah sumber kehidupan anak kos yan paling berharga. Mudah, murah dan luar biasa.

2. Sering-seringlah berpuasa sunah

Berpuasa sunah akan membuatmu lebih bisa mengontrol kesabaran dan hawa nafsu. Terutama hawa nafsu untuk beli jajan. Atau bahkan menghabiskan uang bulananmu dalam waktu singkat. Terlebih, insya allah dengan puasa kamu akan merasa banyak manfaatnya. Everyone's already know I think, fasting is something miraculous! Makannya, anak kos terlebih kalau kamu itu muslim sejati, praktikin tips nomor dua ini yuk.

3. Jangan sering minjem duit ke temen kamu alias Ngutangan

Apakah kamu termasuk orang yang sering minjem duit ke temen? Haduh,, jangan-jangan deh. Karena sesuatu yang berkaitan dengan yang namanya "duit". Itu pasti sensitif banget. Emang sih pas minjemnya tuh enak, dan temen kamu itu pun udah kayak ATM buatmu. Tapi, liat deh niscaya pas kamu udah punya duit dan bahkan kamu sudah mampu untuk melunasinya. Kamu bakalan menunda nanti dan nanti atau bahkan sampai lupa gak dibayar. Yah.. kalau jumlahnya kecil (dibawah 100 ribu) sih mungkin masih gak apa-apa. Tapi inget loh, apa kamu mau pertemanan kamu dan temen-temen kamu hancur karena masalah "uang"? Enggak kan!

No komentar

Buat kalian yang bertubuh over size, pasti iri ya lihat orang lain bisa makan banyak tapi tetap saja nggak bisa gemuk? Padahal, bagi mereka yang kurus, justru malah dibuat heran kenapa badan nggak juga tambah berisi sedikit saja meski sudah banyak makan. Takut kata orang kekurusan, atau bahkan KURANG GIZI. Tapi apa mau dikata, badan sendiri yang kayaknya nggak mau diajak untuk gemuk.

Orang yang nggak bisa gemuk meski sudah makan banyak memang terlihat menyenangkan karena bisa bebas makan apa saja dan kapan saja. Nggak perlu khawatir saat lapar melanda di jam 9 malam. Tinggal pakai layanan delivery order, meski itu junk food, bagi mereka itu sah-sah saja, karena nggak ada kamus gemuk dalam kehidupan mereka. Tapi tahu nggak sih kalau keadaan ini sebenarnya perlu perhatian khusus karena ada beberapa hal yang harus diwaspadai ketika badan tak kunjung gemuk walaupun kamu banyak makan.

1. Kurus Karena Faktor Genetika

Faktor genetika sangat berperan dalam menentukan bentuk tubuh seseorang selain kebiasaan makan. Sifat genetik yang mempengaruhi bentuk tubuh seseorang dibagi menjadi tiga, yaitu ectomorf, endomorf, dan mesomorf – Phaidon L Toruan (Dokter pakar diet)

Ectomorf adalah seseorang yang dilahirkan dengan faktor genetika kurus. Sejak kecil sampai usia dewasa dia kurus. Sampai usia dewasa, badan tampak relatif kurus walaupun makan cukup banyak. Lain lagi dengan endomorf, yaitu orang yang dilahirkan dengan faktor genetika gemuk. Sejak kecil tampak gembul walaupun makan relatif sama dengan teman sebayanya. Nah, orang endomorf ini, nih, biasanya suka kesel sama dirinya sendiri karena walaupun makan karbo atau lemak barang sedikit saja, efeknya bisa bikin badan jadi makin gembul. Hidup jadi berasa makin sulit. Ada juga mesomorf atau orang yang dilahirkan dengan faktor genetika bertubuh kekar. Sejak kecil tampak berotot. Makin dewasa, makin menjadi. Senang juga sih buat cowok yang masuk kategori ini, bisa juga nggak perlu banyak workout, badan sudah kayak atlet.

2. Kurus Karena Sistem Metabolisme Tubuh yang Tinggi

Hal utama yang menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan adalah sistem metabolisme dan proses pembakaran kalori. Orang yang banyak makan tetapi tetap kurus berarti memiliki sistem metabolisme yang sangat tinggi. Sistem metabolisme yang sangat tinggi ini membuat makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar dari metabolisme rata-rata, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

3. Kurus Karena Stress Ataupun Depresi yang Berlebihan

Menurut dokter ahli fisiologi, Grace Judio Kahl, salah satu faktor yang mempengaruhi berat badan tetap rendah meski sudah makan banyak adalah faktor psikologis, misalnya sedang dalam situasi stres atau depresi yang akan membuat seseorang malas untuk makan makanan bergizi walau ia terlihat banyak makan. Jadi, pikir baik-baik, kalau memang sedang ada yang membuatmu stress , mungkin itu yang membuat berat badanmu tak naik walau sudah banyak mengonsumsi makanan.

4. Kurus Karena Aktivitas yang Super Seabrek

Kelelahan juga jadi faktor yang menghambat penambahan berat bedan. Nggak heran sih, karena aktivitas yang padat membuat tubuh semakin banyak membakar kalori. Sehingga meski sudah makan banyak, tubuhmu tetap saja kurus karena kegiatanmu yang seabrek itu.

5. Kurus Karena Sakit

Kurus tidak selalu berarti sehat. Ada juga orang yang makan banyak tapi tetap kurus karena sakit atau menderita gangguan makan seperti bulimia, yaitu keadaan dimana seseorang makan secara berlebihan secara berulang-ulang (binge) dan kemudian kembali mengeluarkannya. Atau bisa juga karena penyakit kronik dan infeksi. Pada kondisi ini setiap kalori yang diasup nggak akan menjadi otot, melainkan untuk memberi energi bagi sistem imun dalam melawan penyakit tersebut. Nggak hanya itu, ada pula rendahnya kemampuan usus menyerap sari makanan dan produksi enzim pencernaan yang juga berperan membuat tubuh seseorang terus kurus meski sudah makan banyak.

1 komentar

Fino Blog

My Own Profile

1. Perbanyak minum air putih

2. Sering-seringlah berpuasa sunah

3. Jangan sering minjem duit ke temen kamu alias Ngutangan

1. Kurus Karena Faktor Genetika

2. Kurus Karena Sistem Metabolisme Tubuh yang Tinggi

3. Kurus Karena Stress Ataupun Depresi yang Berlebihan

4. Kurus Karena Aktivitas yang Super Seabrek

5. Kurus Karena Sakit

About me

Labels

recent posts

Sponsor

Blog Archive